Post by Avaga on Mar 11, 2010 5:38:36 GMT -5
Avaga Training,
Selamat datang di pelatihan avaga. Pelatihan di sini tidak hanya membahas tentang astral. Karena avaga tidak hanya mengajar tentang astral. Di sini kita mempunyai target, yaitu ;
-Higher self
-Lucid Dream
-Astral
-Psy
-Brainwave producing
Untuk tahap pertama, kita akan belajar untuk mencapai Higher Self selama 10 Minggu atau dua bulan lebih. Marilah segera memulai latihan ini.
[=]Minggu pertama
Konsep : -Konsentrasi
-Relaksasi
-Test
Konsentrasi :
Kita terkadang tidak bisa untuk diam, fikiran-fikiran aneh selalu membanjiri otak kita. Padahal konsentrasi sangat mempengaruhi kemampuan kita. Cara-cara supaya kita bisa konsen adalah membuat fikiran memikirkan satu hal, hanya satu hal.
Cara pertama : Visual
Pandangilah sebuah titik hitam di antara tembok putih. Pandang secara tenang, konsenstrasi pada nafas saja. Jangan memaksa untuk terlalu focus pada titik tersebut, liaht saja dengan tenang. Jangan biarkan ada fikiran lain yang memasuki otak.
Duduk di tempat yang gelap ditemani sebatang lilin di depan anda. Nyalakan liln tersebut, pandangi apinya selama 1 atau beberapa menit, lalu tutp mata anda. Lihat bayangan api lilin tersebut di balik mata anda yang tertutup. Coba untuk menggunakan stopwatch untuk mengukur seberapa lama anda bisa meli8hat bayangan api tersebut di balik mata anda yang tertutup.
Lihat orang yang sedang berjalan. Cobalah untuk tetap menatap wajahnya. Tatap selama mungkin, dan jangan biarkan fikiran anda teralihkan. Ikuti kalau bisa, kalau tidak. Tutp mata anda dan coba rekonstruksi wajanhnya di dalam fikiran anda.
Cara kedua : Audio
Dengarkan saja brainwave, apabila efek brainwave tersebut kuat. Berarti anda dapat konsentrasi pada suaranya. Namun cara ini sangat lemah dan tidak begitu berguna.
Bayangkan sebuah lagu kesukaan anda terdengar tepat ada di telinga anda. Konsentrasi, cara ini juga akan membuat anda di tahap alpha. Anda akan dapat, seolah-olah benar-benar sedang mendengar lagu tersebut.
Cara Ketiga : Abstract
Hitunglah dari satu sampai 100, konsentrasi pada setiap hitungan. Apabila anda menghitung lalu ditengah-tengah ada fikiran lain menyusup. Kembali lagi dari awal, anda juga dapat berkonsentrasi dengan nafas anda.
Tenangkan seluruh tubuh anda, lalu rasakan dan dengarkan detak jantung anda. 25 Detak jantung sudah cukup baik, jangan biarkan ada fikiran lain.
Relaksasi
Relaksasi sangat penting dalam kehidupan, selain dapat membuat tubuh tenang, juga dapat untuk mencapai suatu kesembuhan. Insyaallah.
Cara :
Tutup mata anda, dan bernafaslah lewat hidung. Keluarkan lewat mulut dengan pelan. Lakukan sambil konsentrasi pada nafas anda. Ambil tenang aja,, jangan terlalu difikirkan. Perlahan tubuh anda akan tenang.
Cara lain adalah dengan melakukan senam, ulur tubuh anda. Seperti sedang pemanasan untuk olahraga.
Cara lain lagi, hehe…
Berbaring atau duduk dengan nyaman. Lalu tutup mata anda, bayangkan kaki anda menjadi lebih berat. Ada baiknya juga beraffirmasi, ex: kaki saya menjadi lebih berat, berat, berat. Ucapkan beberapa kali. Lalu naik, pinggul, dada, tangan leher, kepala.
Test
Test ini akan menguji kemampuan anda dalam konsentrasi dan relaksasi.
Test ini bagusnya dilakukan di hari ke 7.
1. Konsentrasilah selama 10 menit, optimal. Atau 3 menit, minimal. Apabila anda belum bisa mencapainya. Jangan lewati dulu minggu ini, ada baiknya. Mengulanginya selama dua minggu.
2. Relaksasi sangat penting untuk mencapai trance, maka ada baiknya anda melatih relaksasi anda. Anda tidak boleh tidur dalam relaksasi. Karena tidur dalam keadaan gelisah kita pun bisa, jadi beda antara relaks dan mengantuk. Test ini adalah untuk bisa melakukan relaksasi secara sangat relaks, 25 menit sudah bisa relaks sngat bagus sekali.
Sekian untuk minggu ini, mingu depan akan ada latihan lagi. Jadi tetap pantau thread ini.
Selamat datang di pelatihan avaga. Pelatihan di sini tidak hanya membahas tentang astral. Karena avaga tidak hanya mengajar tentang astral. Di sini kita mempunyai target, yaitu ;
-Higher self
-Lucid Dream
-Astral
-Psy
-Brainwave producing
Untuk tahap pertama, kita akan belajar untuk mencapai Higher Self selama 10 Minggu atau dua bulan lebih. Marilah segera memulai latihan ini.
[=]Minggu pertama
Konsep : -Konsentrasi
-Relaksasi
-Test
Konsentrasi :
Kita terkadang tidak bisa untuk diam, fikiran-fikiran aneh selalu membanjiri otak kita. Padahal konsentrasi sangat mempengaruhi kemampuan kita. Cara-cara supaya kita bisa konsen adalah membuat fikiran memikirkan satu hal, hanya satu hal.
Cara pertama : Visual
Pandangilah sebuah titik hitam di antara tembok putih. Pandang secara tenang, konsenstrasi pada nafas saja. Jangan memaksa untuk terlalu focus pada titik tersebut, liaht saja dengan tenang. Jangan biarkan ada fikiran lain yang memasuki otak.
Duduk di tempat yang gelap ditemani sebatang lilin di depan anda. Nyalakan liln tersebut, pandangi apinya selama 1 atau beberapa menit, lalu tutp mata anda. Lihat bayangan api lilin tersebut di balik mata anda yang tertutup. Coba untuk menggunakan stopwatch untuk mengukur seberapa lama anda bisa meli8hat bayangan api tersebut di balik mata anda yang tertutup.
Lihat orang yang sedang berjalan. Cobalah untuk tetap menatap wajahnya. Tatap selama mungkin, dan jangan biarkan fikiran anda teralihkan. Ikuti kalau bisa, kalau tidak. Tutp mata anda dan coba rekonstruksi wajanhnya di dalam fikiran anda.
Cara kedua : Audio
Dengarkan saja brainwave, apabila efek brainwave tersebut kuat. Berarti anda dapat konsentrasi pada suaranya. Namun cara ini sangat lemah dan tidak begitu berguna.
Bayangkan sebuah lagu kesukaan anda terdengar tepat ada di telinga anda. Konsentrasi, cara ini juga akan membuat anda di tahap alpha. Anda akan dapat, seolah-olah benar-benar sedang mendengar lagu tersebut.
Cara Ketiga : Abstract
Hitunglah dari satu sampai 100, konsentrasi pada setiap hitungan. Apabila anda menghitung lalu ditengah-tengah ada fikiran lain menyusup. Kembali lagi dari awal, anda juga dapat berkonsentrasi dengan nafas anda.
Tenangkan seluruh tubuh anda, lalu rasakan dan dengarkan detak jantung anda. 25 Detak jantung sudah cukup baik, jangan biarkan ada fikiran lain.
Relaksasi
Relaksasi sangat penting dalam kehidupan, selain dapat membuat tubuh tenang, juga dapat untuk mencapai suatu kesembuhan. Insyaallah.
Cara :
Tutup mata anda, dan bernafaslah lewat hidung. Keluarkan lewat mulut dengan pelan. Lakukan sambil konsentrasi pada nafas anda. Ambil tenang aja,, jangan terlalu difikirkan. Perlahan tubuh anda akan tenang.
Cara lain adalah dengan melakukan senam, ulur tubuh anda. Seperti sedang pemanasan untuk olahraga.
Cara lain lagi, hehe…
Berbaring atau duduk dengan nyaman. Lalu tutup mata anda, bayangkan kaki anda menjadi lebih berat. Ada baiknya juga beraffirmasi, ex: kaki saya menjadi lebih berat, berat, berat. Ucapkan beberapa kali. Lalu naik, pinggul, dada, tangan leher, kepala.
Test
Test ini akan menguji kemampuan anda dalam konsentrasi dan relaksasi.
Test ini bagusnya dilakukan di hari ke 7.
1. Konsentrasilah selama 10 menit, optimal. Atau 3 menit, minimal. Apabila anda belum bisa mencapainya. Jangan lewati dulu minggu ini, ada baiknya. Mengulanginya selama dua minggu.
2. Relaksasi sangat penting untuk mencapai trance, maka ada baiknya anda melatih relaksasi anda. Anda tidak boleh tidur dalam relaksasi. Karena tidur dalam keadaan gelisah kita pun bisa, jadi beda antara relaks dan mengantuk. Test ini adalah untuk bisa melakukan relaksasi secara sangat relaks, 25 menit sudah bisa relaks sngat bagus sekali.
Sekian untuk minggu ini, mingu depan akan ada latihan lagi. Jadi tetap pantau thread ini.
